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立夏

發布日期:2022-05-05 作者:http://www.gara-kuta.com/ 奧維環保 點擊:

充足的睡眠有利于心神的寧靜。夏季養生要晚睡早起,以順應自然界陽盛陰虛的變化,同時白天安排適當的午睡來補充晚上睡眠的不足,這樣做可以既可以提振下午的精氣神,還可以有效預防冠心病、心梗等心血管疾病的發生。但午睡時間不宜過長,一般在半小時左右,久臥傷氣,反而會導致精神萎靡以及乏力、食欲下降的情況。午睡以臥姿為宜,坐著睡和趴著睡都不利于消除疲勞,有時還會產生頭暈,視物模糊等問題。


夏天除了火熱之邪,還有纏綿難祛的濕邪。濕邪侵及人體,留滯于臟腑經絡,阻滯氣機運行,從而使氣機升降失常。濕困脾胃,脾胃納運失職,升降失常,會出現食欲差、易腹瀉的癥狀。濕性重濁,還會引起頭重身困、倦怠疲乏、四肢酸楚沉重等癥狀,粉末真空上料機廠家建議少吃甜食和油膩食物,可以適當吃一些苦味蔬菜,中醫認為苦味入心,有清熱燥濕,清心明目等等作用,比如苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等。

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